40 yaş üstü kadınlar için sürdürülebilir alışkanlıklar ve metabolik sağlık odaklı rehberlik.
Eğer siz de 40 yaş ve üzerinde bir kadınsanız, perimenopoz ve menopoz döneminin bedeninizde yarattığı değişimlerden şikayetçiyseniz, bedeninizi ve yaşamınızı yeniden yapılandırmak istiyorsanız hoş geldiniz.
Merhaba, ben Dr.Zerrin Yılmaz. Perimenopoz ve menopoz dönemindeki kadınların, bedenlerindeki değişimi yönetme hedeflerine, kişiye özel olarak hazırladığım beslenme ve egzersiz programlarım ile destek veriyorum. Böylece kadınların kendilerini daha sağlıklı ve güçlü hissetmelerini sağlıyorum.
Bu yolculuk; bedeninizi tanıyan bir hekim rehberliğinde, menopoz sürecine özel programlar ile sürdürülebilir sonuçlar isteyen kadınlar içindir Yaş alma sürecini tesadüfe bırakmayan, öğrenmeye açık ve değişim isteyen tüm 40 yaş üstü kadınları kapsar.
Hayatında yeni bir sayfa açmak isteyen kadınlar
Bedenini tanımayı seven ve kendine yatırım yapanlar.
Gelecekteki sağlığını bilimsel bir planlamayla yöneten kadınlar.
Bu hassas dönemi sağlıklı ve güçlü olarak geçirmek isteyen kadınlar.
Dr. Zerrin Yılmaz’ın bu özel programı, spesifik olarak 40 yaş ve üzerindeki kadınların biyolojik ihtiyaçlarına odaklanmıştır. Perimenopoz ve menopoz döneminin getirdiği hormonal dalgalanmalar, kas kaybı ve metabolik yavaşlama gibi değişimleri yönetmek üzere kurgulanmıştır. Bu nedenle program; değişime açık, öğrenmeyi seven ve yaş alma sürecini bilinçli bir şekilde yapılandırmak isteyen 40 yaş üstü kadınlar için en yüksek verimi sağlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Danışanların sürece daha kolay adapte olabilmesi için ödemeler 16 haftalık toplam süre üzerinden değil, 4 haftada bir olacak şekilde taksitlendirilerek yapılabilmektedir. Bu sayede bütçenizi zorlamadan 16 haftalık kapsamlı danışmanlık hizmetini parça parça ödeyerek alabilirsiniz.
Hiç endişe etmeyin; egzersiz programı tamamen sizin mevcut kondisyon seviyenize, eklem açıklıklarınıza ve hareket kapasitenize göre kademeli bir şekilde planlanır. Dr. Zerrin Yılmaz, resmi bir Fitness Antrenörü olarak egzersizleri ne sizi çok zorlayacak ne de çok kolay gelecek şekilde, yani "tam kararında" bir seviyede kurgular. Daha önce hiç spor yapmamış danışanlar bile, kendi yapabilme potansiyellerine göre hazırlanan programlarla süreç içinde hareket kapasitelerini artırarak koşu yarışlarına katılabilecek seviyeye bile gelmişlerdir
Kesinlikle hayır; programın en güçlü yönlerinden biri herhangi bir popüler diyet kalıbını (IF, ketojenik, glütensiz, vegan vb.) size zorla dayatmamasıdır. Dr. Zerrin Yılmaz, her bireyin genetiğinin, damak tadının ve mutfak kültürünün benzersiz olduğunu savunur. Bu nedenle, tahlil sonuçlarınız ve yaşam tarzınız analiz edildikten sonra, sizin alışkanlıklarınıza saygı duyan, sürdürülebilir ve tamamen size özel bir beslenme planı sizinle birlikte oluşturulur. Amaç, size bir listeyi kabul ettirmek değil, ömür boyu sürdürebileceğiniz doğru beslenme modelini bulmanızı sağlamaktır.
Dr. Zerrin Yılmaz, danışanlarının kendilerini güvende hissetmelerine büyük önem verir. Herhangi bir nedenle programı sonlandırma isteğiniz olursa, henüz gerçekleştirilmemiş olan görüşmelerin bedeli kesintisiz olarak 2 iş günü içerisinde tarafınıza iade edilir. Bu şeffaf yaklaşım, sürece güvenle başlamanızı sağlar.
Çocukluk hayalinden başlayan ve yıllar sonra maratonlara uzanan bir koşu yolculuğunun hikayesi.…
Golf sporuyla tanışma süreci, lisans alma yolculuğu ve bu sporun zihinsel disiplin üzerine etkileri.…
Hekimlik yaklaşımından danışan odaklı koçluk becerilerine uzanan süreç ve danışanlarla daha verimli iletişim kurmanın ön…
