40 yaş üstü kadınlar için sürdürülebilir alışkanlıklar ve metabolik sağlık odaklı rehberlik.
Eğer siz de 40 yaş ve üzerinde bir kadınsanız, perimenopoz ve menopoz döneminin bedeninizde yarattığı değişimlerden şikayetçiyseniz, bedeninizi ve yaşamınızı yeniden yapılandırmak istiyorsanız hoş geldiniz.
Merhaba, ben Dr.Zerrin Yılmaz. Perimenopoz ve menopoz dönemindeki kadınların, bedenlerindeki değişimi yönetme hedeflerine, kişiye özel olarak hazırladığım beslenme ve egzersiz programlarım ile destek veriyorum. Böylece kadınların kendilerini daha sağlıklı ve güçlü hissetmelerini sağlıyorum.
Bu yolculuk; bedeninizi tanıyan bir hekim rehberliğinde, menopoz sürecine özel programlar ile sürdürülebilir sonuçlar isteyen kadınlar içindir Yaş alma sürecini tesadüfe bırakmayan, öğrenmeye açık ve değişim isteyen tüm 40 yaş üstü kadınları kapsar.
Hayatında yeni bir sayfa açmak isteyen kadınlar
Bedenini tanımayı seven ve kendine yatırım yapanlar.
Gelecekteki sağlığını bilimsel bir planlamayla yöneten kadınlar.
Bu hassas dönemi sağlıklı ve güçlü olarak geçirmek isteyen kadınlar.
Bütünsel Sağlık Danışmanlığı programı toplamda 16 hafta süren, disiplinli ve aşamalı bir yolculuktur. İlk adımda sağlığınız, beslenme alışkanlıklarınız ve egzersiz geçmişiniz detaylıca analiz edilir. Ardından kapsamlı kan tahlilleri ile metabolik sağlığınız, vitamin ve mineral eksiklikleriniz hekim titizliğiyle değerlendirilir. Süreç boyunca insülin direnci veya diyabet gibi durumlar tahlillerle yakından takip edilirken, vücut kompozisyonu ölçümleriniz aylık periyotlarla güncelenir. Her hafta gerçekleştirilen görüşmelerde hem beslenme ve kilo takibi yapılır hem de menopoz, metabolik sağlık ve egzersiz gibi konularda eğitimler verilerek sürecin kalıcı bir yaşam tarzına dönüşmesi sağlanır.
Dr. Zerrin Yılmaz, danışanlarının kendilerini güvende hissetmelerine büyük önem verir. Herhangi bir nedenle programı sonlandırma isteğiniz olursa, henüz gerçekleştirilmemiş olan görüşmelerin bedeli kesintisiz olarak 2 iş günü içerisinde tarafınıza iade edilir. Bu şeffaf yaklaşım, sürece güvenle başlamanızı sağlar.
Danışanların sürece daha kolay adapte olabilmesi için ödemeler 16 haftalık toplam süre üzerinden değil, 4 haftada bir olacak şekilde taksitlendirilerek yapılabilmektedir. Bu sayede bütçenizi zorlamadan 16 haftalık kapsamlı danışmanlık hizmetini parça parça ödeyerek alabilirsiniz.
Bu bir "zayıflama kampı" değil, bütünsel bir sağlık ve yeniden yapılandırma programıdır. Dr. Zerrin Yılmaz’ın hekimlik anlayışına göre "Sağlık = Kilo" demek değildir; zayıf olup metabolik olarak hasta olmak mümkündür. Programın asıl amacı; metabolik sağlığınızı iyileştirmek, vitamin-mineral dengesini sağlamak, kas kütlesini artırmak ve menopoz semptomlarını hafifleterek sizi içten dışa daha güçlü hissettirmektir. Tartıdaki rakam, sağlığın iyileşmesiyle birlikte gelen doğal bir sonuçtur.
Evet, durdurulabilir ve yönetilebilir. Menopoz döneminde östrojenin çekilmesiyle başlayan kas kaybı (sarkopeni), metabolizmanın yavaşlamasına ve yağlanmaya neden olur. Ancak bu bir kader değildir; doğru beslenme ve özelikle kas kütlesini koruyacak kuvvet çalışmalarıyla bu yıkımın önüne geçilebilir. Program, vücudunuzun menopoz dönemindeki ihtiyaçlarına uygun bir yapılandırma sunduğu için hormonlarınızın sahneden çekildiği bu dönemde bile bedeninizi kontrol altına almanızı sağlar.
Çocukluk hayalinden başlayan ve yıllar sonra maratonlara uzanan bir koşu yolculuğunun hikayesi.…
Hekimlik yaklaşımından danışan odaklı koçluk becerilerine uzanan süreç ve danışanlarla daha verimli iletişim kurmanın ön…
Bir hekimin antrenörlüğe uzanan zorlu eğitim süreci ve kadın sağlığına bütünsel yaklaşım geliştirme hikayesi.…
