Seçil Hanım'ın Metabolik Dönüşüm Başarısı

Daha önce kilo problemim nedeniyle defalarca diyetisyen ile çalıştım. Günlük hayatımda ve iş yaşamımda son derece disiplinli bir insanım. Bana verilen diyet programlarını her zaman uygulamaya gayret ettim, kilo da verdim ama sonrasında zamanla yine aldım. Zerrin hanım ile çalışmaya başladığımızda gerekli tüm tahlillerim yapıldı. İnsülin direncim vardı. Tansiyonumu takip etmemi istedi ve hipertansiyonum olduğunu da farkettik. Beni kardiyolojiye yönlendirerek tedavimin planlanmasını sağladı. Egzersizlere başlamadan önce eklem açıklıklarımı ve kuvvetimi değerlendirdi, buna uygun olarak kademeli bir şekilde adaptasyonum sağlandı. Beslenme ile ilgili ilk hafta ben nasıl besleniyorsam onu yazdım. Sonrasında bu beslenme alışkanlıklarımı da dikkate alarak benim uygulayabileceğim dengeli bir yeme düzenine geçtim. Hayat rutinimde olan gıdaların miktarı ve yeme zamanı değişmiş oldu. Gayet uyumlu bir süreç oldu. Egzersiz yapmaya başladığımda kendime kendim için zaman ayırmam beni psikolojik açıdan rahatlattı. Kendime güvenim arttı. 112 kg olarak başladığım yolculukta 10 ayın sonunda 84 kilo olunca motivasyonum da arttı. Daha önce hiç egzersiz yapmamıştım ama egzersiz programları kademeli ve benim yapabilme potansiyelime bağlı olduğu için hiç zorlanmadım. Hatta kilo verdikçe hareket kapasitem arttığından kendim yürü koş yaparak süreci desteklemek istedim. Zerrin Hanım aynı zamanda koşucu olduğu için bu noktada da benim antrenmanlarımı programladı. Beslenme ve egzersiz konusundaki bilgi seviyem tahminimden daha çok arttı. Gıdaların içeriği, hangi besinin ne kadarının gerekli olduğu, kas kütlesinin artmasının sağlığım üzerindeki önemi, kalp atım hızlarımın ne ifade ettiği... hepsini öğrendim. Süreç boyunca hiç zorlanmadım ve takılmadım, buna rağmen psikolojik destekle motivasyonum hep arttı. Ne kadar yemem gerektiğini ve besin seçmeyi öğrendiğim için tatillerde ve davetlerde hiç zorlanmadım. İnsülin direncim tamamen düzeldi, yönlendirdiği doktorumun kontrolünde zaman içinde önce tansiyon ilacımın dozu düşürüldü ve sonra tansiyon ilacını tamamen bıraktım. Asıl ilacın egzersiz olduğunu yaşayarak öğrendim. Daha önce hiç egzersiz yapmamış biri olarak şu anda kendi seviyeme uygun koşu yarışlarına katılıyorum. Zerrin Hanımla çalışarak sadece kilo vermedim, aynı zamanda sağlığıma kavuştum, kendimi enerjik ve hayata karşı daha motive hissediyorum.